بشرتك والشمس

يقترب موسم الصيف سريعا، وهو ما يعني أن شمس الصيف ستسطع بشدة لساعات أكثر كل يوم. يخرج الجميع للاسترخاء والاستمتاع بأشعة الشمس الزاهية على الشواطئ و في المتنزهات وفي التجمعات التي تجري في الهواء الطلق وكذلك من خلال قيادة الدراجات في رحلات طويلة!

قد يمنحك الدفء شعورا رائعا، ولكن من المهم أن تحرص على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

يجب عليك عند قضاء الوقت خارج المنزل للاستمتاع بأشعة الشمس أن تحمي بشرتك بارتداء الملابس الملائمة واستخدام وسائل حماية الجلد, و مع انتشار الإصابة بسرطان الجلد حول العالم (نحو 14 مليون حالة في 2012)، برزت الأهمية الكبيرة لمكافحته و الاكتشاف المبكر للإصابة للجميع، بما في ذلك أصحاب البشرة الداكنة والمستويات الطبيعية من الميلانين. وهنا يبرز السؤال كيف يمكنك حماية بشرتك؟ عليك بقراءة هذه النصائح لتكتشف كيف يمكنك ذلك.

  • عليك باستخدام واقي من أشعة الشمس ذا مدى واسع وبمعامل حماية 30 أو أكثر، وإذا ما كنت تخطط للنزول إلى المياه، فتأكد أن واقي الشمس الذي تستخدمه مقاوم للماء.
  • لا تنس استخدام مرطب الشفاه الذي يحتوي على واقي من أشعة الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل، وهناك العديد من مرطبات الشفاه التي تحتوي على واقي من أشعة الشمس.
  • "اضغط قبل المغادرة" وذلك بوضع أونصة واحدة على الأقل من واقي الشمس وذلك قبل خروجك ب15 ل30 دقيقة على الأقل. لمحة سريعة: وضع ملأ كفك من واقي الشمس سيفي بالغرض.
  • للحصول على أفضل حماية ممكنة، تذكر أن تضع واقي الشمس كل ساعتين على الأقل (كل ساعة إذا ما كنت متعرقا أو مبتل الجسد).
  • قم باختيار أفضل الخيارات لنوعية بشرتك. هناك العديد من الخيارات مثل الهلام الشفاف أو الرذاذ الذي لا يترك طبقة بيضاء على الجلد، ضع في حسبانك عند التسوق أن تختار الكريمات الأغنى والأكثر كثافة للبشرة الجافة، الهلام للرأس والمناطق التي تحتوي على شعر. وللصغار تحت 12 عام، يجب استخدام تركيبات ملائمة للأطفال.
  • احرص على استخدام الواقي من أشعة الشمس طوال العام! وهذا يعني أن تستعمله في أي وقت تكون فيه خارج المنزل، ويشمل ذلك الأيام الغائمة.
  • قم بالتخلص من أي واقي شمس منتهي الصلاحية.
  • استمتع بالشمس و بفيتامين د الطبيعي و بالبيتا-اندورفينز التي تساعد جسدك على التجدد، ولكن تذكر أن تعامل بشرتك بشكل جيد. إن جلدك هو أكبر الأعضاء في جسمك!
 

 

إخلاء مسئولية: لا يجوز استخدام المعلومات الواردة على هذا الموقع الإلكتروني كبديل عن استشارة طبيب و/أو مقدم خدمات صحية مؤهل ومرخص. إن كافة المعلومات التي يتضمنها هذا الموقع أو المتاحة من خلاله (وتشمل النصوص المكتوبة، الصور، الرسومات، و النشرات البريدية و أية معلومات أخرى) إنما يتم تقديمها لأغراض الإعلام فحسب. إذا كان لديك أسئلة أو شكوك تتعلق بصحتك، فعليك باستشارة طبيب متخصص. تخلي بريميير هيلث كير ألمانيا مسئوليتها عن دقة المعلومات الواردة والمتاحة عبر هذا الموقع، و تؤكد أن تلك المعلومات قابلة للتعديل و التغيير دون سابق إنذار. و إذ نؤكد حرصنا على تحديث المعلومات و مراعاة دقتها، نؤكد كذلك أننا لا نقدم أية ضمانات لدقة أو تحديث المعلومات.